Las pausas cerebrales, según lo explica Lori en un artículo de Edutopia, son periodos de tiempo corto en el cual cambiamos la rutina de la información entrante que llega a través de caminos predecibles y tediosos.
“Siempre debes estar atento a las formas en las que te puedes mover más para que puedas estar activo. Por ejemplo, cada oportunidad que salgas, pregúntate si es necesario que tomes un carreta o puedes caminar hacia tu destino, igualmente puedes ir al parque y si recibes una emplazamiento, no te sientes para conversar, ¡camina!”.
Una pausa activa debe ser integral, abordando tanto la Vigor física como mental del trabajador. Incorporar ejercicios de fuerza y rutinas que potencien la condición cardiovascular.
Como líder de pausas activas debes asegurarte de que tus participantes además de disponer de las habilidades requeridas para desarrollar la actividad, dispongan de los posibles o del soporte necesario o requerido para las mismas.
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Cómo se sienten los trastornos de Salubridad mental en el cuerpo Los trastornos mentales pueden provocar dolor, ahogo y tensión muscular. Identificar sus señales y tratarlas a tiempo es esencia para el bienestar.
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Durante la día profesional, las personas realizan la ancianoía de actividades laborales sin levantarse de su puesto, muchas veces consumiendo alimentos en el mismo sitio en el que operan. Esta falta de movimiento produce cambios metabólicos y estructurales en el cuerpo.
Incorporan juegos de mesa y tareas de coordinación para revitalizar la mente y reforzar las interacciones entre compañeros de trabajo. Pausas activas rítmicas
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